Kleine Inseln im Alltag

Zwei Minuten Gesundheit

 

 

«Achtsamkeit» – ein Wort von grosser Bedeutung, vor allem im Hinblick auf unsere Gesundheit. Als Wort so einfach ausgesprochen, im Wasserfall des Alltags – wo wir oft nicht einmal unser Spiegelbild erkennen – eine wahre Herausforderung.

Wie Doris Kirch bereits weise erkannte: «Wenn Du Dein Leben so erfüllt und glücklich wie möglich leben willst, dann sei dort, wo es stattfindet: Im Hier und Jetzt.»

Unangenehme Situationen lassen sich nicht vermeiden – entscheidend ist, wie wir mit ihnen umgehen.

Respektieren wir Tatsachen und Situationen, die sich nicht ändern lassen, so können wir uns besser darauf konzentrieren, was wir selbst verbessern, ja gar verändern können. Überschatte ich mit meinen «Wolkentagen» die wertvollen «Sonnenmomente»?

«Think positive!» Leichter gesagt, als getan – doch durchaus möglich! 

Gelassen und positiv in die Zukunft blicken ist Balsam für Körper, Geist und Seele.

Denn sind wir ehrlich:  Die wenigsten Dinge enden in einer Katastrophe!

Bei «unnötigem Grübeln» doch einfach mal «Stopp» sagen und den Blick wieder aufs Wesentliche legen. Welches sind meine kleinen Inseln im Alltag? Wo finde ich einen «Ort», an dem die Gewässer so ruhig sind, dass ich wenigstens für einen Augenblick mein Spiegelbild erkennen und zu mir selbst finden kann? Vielleicht «einfach mal nichts tun» Wenn ich bei mir selbst bin, lerne ich, diesen einen Moment zu geniessen, «durchzulüften» und an meine eigene Kraft zu glauben.

Sind wir uns bewusst, wie viele kleine Abläufe wir täglich unbewusst und unachtsam verstreichen lassen, statt die Zeit dabei bewusst für «etwas Gutes» und vor allem für «uns selbst» zu nutzen?

Es fängt beim Einschalten der Kaffeemaschine an, geht weiter beim Gang zum Briefkasten und endet am Abend beim Zähneputzen.

Last, but not least: «Bitte Lächeln». Ein Lachen ist die wohl einfachste und effektivste Form der Entspannung und das Beste daran: Es ist ansteckend und kommt mit Sicherheit zurück.

Ich wünsche Ihnen eine achtsame Woche mit kleinen persönlichen Inseln im Alltag.  

Sarah Utzinger